Nhiều nàng hỏi Na, nghe bác sĩ nói ăn sinh tố sẽ có lợi cho đường ruột hơn là uống nước ép vì trong sinh tố có chất xơ!
Đối với Na, một người đã dùng nước ép nhiều năm thì Sinh tố hay Nước ép đều có mặt lợi và mặt hại cả. Không có gì là hoàn hảo cả. Thế nên, đừng chỉ nghe lời bác sĩ, mà hãy lắng nghe cơ thể mình trước và tự tìm hiểu để chọn lọc kiến thức phù hợp với thể trạng cơ thể mình là đúng đắn nhất.
Các nàng hãy xem bảng phân tích cúa Na bên dưới và đọc thêm phần phân tích của Na để có lựa chọn phù hợp cho riêng mình nhé.
Các nàng xem rồi đúng không?
1. Nói về độ thẩm thấu và hấp thụ dinh dưỡng:
Các nàng sẽ thấy nước ép là dạng dung dịch lỏng vì thế thành ruột của cơ thể sẽ dễ dàng thẩm thấu và hấp thụ hơn. Do đó, vitamin và khoáng chất trong nước ép sẽ hấp thụ toàn bộ nhờ đó mà cơ thể sẽ cải thiện nhanh hơn.
2. Cung cấp chất xơ cho cơ thể
Nước ép vẫn có chất xơ, nhưng phần chất xơ còn lại trong nước ép là phần chất xơ có thể hấp thụ được. Vì vậy, sẽ thích hợp cho những ai bản thân ăn nhiều rau củ quả sống hàng ngày.
Sinh tố sẽ nhiều chất xơ cả hấp thụ và không hấp thụ được. Vì vậy, với những ai có chứng táo bón sẽ giúp cho việc đi ngoài dễ dàng hơn.
3. Vì lượng chất xơ của Nước ép đã bị loại bỏ phần lớn, nên nước ép thích hợp để thanh lọc cho cơ thể và dễ uống hơn, nhưng ngược lại lượng đường trong máu sẽ tăng nhanh hơn.
Còn Sinh tố, vì vẫn giữ chất xơ, do đó sẽ nhanh no, đầy bụng, thích hợp cho những ai muốn sử dụng sinh tố thay thế cho bữa ăn để giảm cân.
Sau khi đọc, các Nàng sẽ thấy tùy theo nhu cầu và tình trạng cơ thể của mình mà nên chọn loại nào nhé. Cá nhân Na vẫn dùng nước ép và Sinh tố xen kẽ.
NẾU THẤY BLOG CỦA NA CÓ LỢI ÍCH HÃY THEO DÕI VÀ CHIA SẺ NHÉ. HÃY ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN HOẶC CÂU HỎI NẾU BẠN MUỐN TƯ VẤN THÊM